Duben 2016

FOOD INSPIRATION: Snacks

26. dubna 2016 v 16:15 | Nelly Cadlenson |  Lifestyle, recipes, lose weight

Svačina je nedílnou součástí každého zdravého jídelníčku. Je vhodné svačit 2x denně (já i víckrát). Rozděluji si svačiny na dopoledne a pak odpoledne. Celkově mám radši sladší jídla než slané. Ráno si vždy dopřávám něco sladkého, ale odpoledne najíždím už na zeleninu a slanějsí jídla. Svačina má funkci ,,vyplnit" žaludek před většími chody jako je oběd nebo večeře. Bylo by fajn, kdybyste se svačili v menších porcích. Přináším pár tipů, které Vás doopravdy zasytí. Sama dobře vím, když zvolím ,,špatnou" svačinu, tak mám akorát větší hlad. Když si dám na svačinu něco z pečiva, pro můj jazyk je to jako jídelní droga a nedokážu přestat myslet na jídlo, proto volím radši lehčí potraviny, které zasytí dokonce i na 3 hodiny. Mezi ně určitě patří ananas, smoothie, žitný chléb s avokádovou pomazánkou, jablko s lučinou nebo cottage s knäckerbrotem. Poslední dobou ujíždím na špenátovém smoothie, které si kombinuji buď s banánem, kiwim nebo jahodami. Je to vynikající kombinace. Pokud Vám to nebude připadat sladké, použijte agávový sirup. Co mi ale nejvíc chutná je matcha puding, který si připravíte jako normální puding akorát místo cukru přidávám javorový nebo agávový sirup. Všechno koupíte ve zdravé výživě. Puding mě stál 25 kč za sáček a agávový sirup se pohybuje okolo 100 kč.







Na avokádovou pomazánku budete potřebovat:
- avokádo
- stoužek česneku
- cibule
- lučina (Palouček - koupíte v Lidlu)
- sůl
- pepř

Je to úplně výborná pomazánka, která chutná jako česneková, ale jedná se o zdravější variantu. Nejprve si oloupejte avokádo, vyjměte pecku a rozdrťte vidličkou v misce společně s jemně nakrájenou cibulí, česnekem, lučinou, špetkou soli a pepře. Určitě se vyvarujte rohlíkům a dejte si raději žitný chléb nebo knäckerbrot. Pokud musíte mít něco ,,co křupe", vsaďte na knäckerbrot.
Začala jsem natáčet na YouTube a mé videa se budou týkat především zdravého životního stylu. Určitě budu ráda, když se podívate na mé videa. Jako ochutnávku Vám sem přidávám video o mém hubnutí.

NATÁČÍM NA YOUTUBE - ODEBÍREJ TADY




Kdekoliv jsi, tam je i tvé štěstí

20. dubna 2016 v 14:46 | Nelly Cadlenson |  Ostatní

Připadá mi, že většina čeká na perfektní okamžik, který jejich život změní k lepšímu. Honíme se za prací, abychom měli více peněz a doufáme, že nás materiální statky alespoň na chvíli učiní šťastnými. Občas cítíme duševní prázdnotu. Myslím, že všichni trpíme citovým hladem. Žijeme sice s láskou, ale nežijeme s bezpodmínečnou láskou. Máme neustále strach, že někoho ztratíme a jsme obklopeni strachem. A strach je protipólem lásky. Poslední týden se necítím vůbec dobře. Mám sklon být raději o samotě a mé myšlenky sklouzávají k přejídání. Nepřipadá mi nic smysluplné a vše, co dělám, nemá smysl. Vím, že tahle nálada se u mě objevuje každé jaro. Jsem emočně nestabilní jedinec a nemůžu se svými emocemi nechat vláčet, takže se je snažím přehlížet. Když je pěkně, jedu na kole někam hodně daleko a hlavně musím být zaměstnaná. Nejhorší je, když jsem sama. Přemýšlím často nad tím, proč se necítím šťastně. Je krásně, začíná jaro, jsem mladá, mám život před sebou. Chci velké změny, které můj život obrátí vzhůru nohama k lepšímu a já budu šťastnější. Myslím si, že když pojedu někam do zahraničí tak, že budu šťastná, ale to nikdy nebudu. Nebudu, pokud to štěstí nenajdu v sobě jako první. Štěstí nemůžeme nikdy hledat. Tenhle dar máme v sobě ukrytý a je jenom na nás, kdy se jím necháme obklopit.
Říkám si, že dneska se nikdo nemá rád. Jinak by se nikdo v pátek neopíjel a nekazil si své zdraví cigaretama. Nepřejídal se. Přiznávám se, stále se nemám ráda, ale věřte se že snažím, jak jen nejlíp umím. Pracuji na tom, protože si jdu za svým snem a za svým klidem. Štve mě, že se často nechávám ovlivnit názorem druhých. Nesnáším se za to ještě víc. Jak si můžu brát něčí názor k srdci?

Nedávno jsem četla knížku Čtyři dohody a tahle knížka mě úplně přesvědčila, že pokud se těmito dohodami budu řídit, život se začne naplňovat mým vnitřním štěstím a klidem. Pokud za svůj život převezmeme vlastní zodpovědnost, budeme blíže k tomu, co doopravdy chceme. Budeme vědět, co je pro nás to správné. Nemůžeme vinit svět, druhé a okolní věci, že se zrovna nám nedaří. Hledejme příčinu u sebe, protože tam je právě ten zakopaný pes. Kdykoliv nebudete ve Vašem životě šťastní, hledejte příčinu u sebe. Odpověď se Vám dostaví. Neurážejme slovně ostatní, že jsou neschopní. Hledejme u sebe, proč si myslíme, že jsou neschopní. Dám příklad. Často nadávám svému bratrovi, že je blbý a neschopný, že neví, kde je talíř na polívku. Jenže není neschopný. Já jsem neschopná, že mu nedokážu v klidu vysvětlit, kde to má hledat. Chyba je ve mně, ne v něm. V tenhle moment je důležité se nad tím pozastavit. Zbytečně šířím negativní jed. Jsem naštvaná já a ještě i můj bratr. Tohle ale nechci. A tohle je proces, který se normálně projevuje v každém lidském životě. Jsme neustále nespokojení a požadujeme víc, aniž bychom si to uvědomovali. Za to ale může tahle doba. Chceme vyčnívat z davu, dosáhnout něčeho a získat něčí obdiv, a proto se hrneme studovat právo nebo dát se na dráhu modelky, kupujeme si drahé věci. Myslíme si, že když se z nás stane právník, budeme finančně zajištění, lidé si budou vážit naší hodnoty a budeme něco znamenat. Stejně jako modelka, kterou bude každý obdivovat pro to, jak je krásná a jaké měla štěstí, že si zrovna plní sen. Jde o to, že chceme být něco víc, než ve skutečnosti jsme. Věřte mi, i když byste byli právník nebo modelka, tak stále by Vás sžíral hlad, pokud byste to dělali pro druhé a pro obdiv. Pokud to děláte rádi a děláte to se srdcem, jste šťastní lidé! Ono všechno co děláte můžete mít rádi. Naše mysl by ale chtěla víc, a proto se nespokojí s ,,málem". Jenže už to, co teď máme, je nesmírně mnoho. Každá činnost dokáže být nádherná, jenom dovolit mysli, aby tuhle činnost přijala a ponořila se do ní se srdcem. Podle mě není účel života, abychom něco dokázali, vydělali mnoho peněz, bavili se, založili si rodiny a pak spokojeně umřeli. Podle mě je život o tom, abychom svět udělali krásnějším a udělali pro něj něco. A tím udělat něco myslím pracovat na sobě - být tou nejlepší verzí sama sebe. Ono když se budeme snažit být lepší (ne ve slova smyslu, že se budeme s někým předhánět) tím, že se vždy ke všem i k sami sobě budeme chovat s úctou a brát každého člověka jako dokonalého tvora, svět by se zlepšil. Vím, že pro někoho je to nerealistické, jak se mám k němu chovat hezky, když dotyčného člověka nemusím. Jenže i tak je ho třeba brát jako dokonalého tvora, protože když jsme v souladu se vším i s lidmi okolo, přinese nám to vnitřní klid a právě ten nám zaplní všechny mé prázdnoty, které vycpáváme alkoholem, drogy, přejídáním a dalšími závislostmi. Všechno má svůj význam a moc dobře znám, když vše přijímám, i když se mi to nelíbí, tak ke mně přichází vnitřní klid. Ten je stoprocentně krásnější než někomu závidět, žárlit nebo se stresovat nad blbostmi.
V neděli jsem doopravdy cítila, že maličkosti mi udělaly den lepším. Když jsem byla v práci, kuchař dovezl CD s hity Justina Biebera. Měla jsem nesmírnou radost, i když jsem byla v práci. Bylo krásně, lidé byli příjemní, s další pracovnicí jsme blbly a smály jsme se a doma jsem si četla knížku. Byla jsem tak uvolněná, že tohle se mi za poslední rok nestalo. Tím jsem Vám chtěla říct, že i když pracujete a někteří z Vás nejste se svou práci spokojení, tak sledujte to, co Vám ta práce přináší. Dělám servírku. Dříve bych si řekla: ,,Panebože, to bych nikdy nezvládla dělat. To je šílený a úmorný stát celou dobu na nohou. Taková práce mi přece nemůže nic dát!" Jenže teď si říkám úplně něco jiného. Je to práce namáhavá, ale v téhle práci potkáte tolik lidí, které potkáváte z nějakého důvodu. Lidé si všímají, jak s nimi komunikujete a jak se k nim chováte. Pokud jste vstřícní, milí, rádi si s Vámi pokecají o jejich životě a jejich cestách. Pamatuji si z minulého roku, že tam byl starší pár. Oba byli vášniví cestovatelé a vyprávěli mi příběhy z jejich cest, jak byli v Indii, v Austrálii a jaké bylinky doma pěstují. Bylo to něco nádherného. Bylo nádherné poslouchat inspirativní lidi, kteří mají něco za sebou. Musím tedy uznat, že svou práci mám ráda. Pro někoho to může být uhozená práce, ale není, pokud tomu dotyčnému nepřipadá uhozená. Každý chceme to nejlepší pro sebe, ale pojďme se zastavit a uvědomit si důvody, proč zrovna teď mám vše, co potřebuji. Já to můžu říct. Já jsem spokojená a šťastná, ale musím se zastavit a vše si uvědomit. Proto děkujte každému dni. Děkujte slunci, že svítí. Děkujte učitelům, že Vám dávají návod k lepšímu životu. Děkujte svým rodičům, že Vás opečovávají. Děkujte svým přátelům, že Vás rozesmějí v těch nejhorších situacích a děkujte také osobám, které Vás inspirují. Děkujte svému tělu, že poslušně slouží. Děkujte všemu špatnému, co se ve Vašem životě stalo, protože teď jste silnější a moudřejší. Kdekoliv se teď nacházíte a necítíte se spokojení, plní, mějte na paměti, že štěstí je s Vámi. Stačí poslechnout vnitřní hlas a jednat, jak chceme my, protože jedině my jsme strůjcem svého štěstí.



Nákupy za březen

15. dubna 2016 v 17:00 | Nelly Cadlenson |  Ostatní






Dress - New Yorker // Leather jacket - Orsay // Makeup -L'Oreal// Concelear - Catrice // Lipstick - Miss sporty // Scrapbook - KIK

Co zbožňuji na klucích

10. dubna 2016 v 14:49 | Nelly Cadlenson |  Ostatní

Nejsem ten typ holky, který by řešil nějakého kluka společně s kamarádkami. Nesnáším shluk holek, které hodnotí kluky, jak mají dokonalý zadek nebo vlasy. Nepadá mi brada z pěkného kluka. Kochám se většinou v duchu, ve svém soukromí. Ráda bych se s Vámi o nějakých mých klučičích slabostech podělila a věřím, že se ke mně přidá možná pár holek.
Jedna z nejdůležitějších a nejpřitažlivějších věcí na klucích jsou pro mě vystouplé žíly. Asi jsem divná, ale koukám se hodně na ruce od prstů až po loket. Trpím asi nějakou úchylkou nebo co. Něco mě přesvědčuje, že dotyčný kluk není už žádné malé děcko, které neví, co chce. Připadají mi mužské. A navíc se podle vystouplých žil pozná, jestli je naštvaný a v jakém je rozpoložení.
Husté delší hnědé vlasy jsou pro mě stoprocentně TOPKA. Prohrábnout se v hustých vlasech při žhavém líbání musí být něco neuvěřitelného. Já nevím, ale blonďáků se šíleně bojím. Připadají mi nebezpeční. Líbí se mi, když kluci s delšími vlasy nosí culík. Je to roztomilý a hlavně odlišné od ostatních kluků, což oceňuji. Stejně tak jsou pro mě důležité velké oči. Je mi jedno, jestli modré, hnědé nebo zelené. Nejvíc ale věřím hnědým očím, ale u modrých mám problém s důvěrou. Co ale oceňuji, je to, když se Vám kluk dívá zhluboka do očí, i když není opilý. Když jsem ještě u těch očí, tak se mi například šíleně líbí neobvyklé kombinace jako modré oči a tmavě hnědé vlasy nebo hnědé oči a blonďaté vlasy. Dále pak se mi neskutečně líbí vystouplé lícní kosti. To je pro mě asi nutnost.
Asi jako každý kluk zbožňuje na holkách dlouhé nohy a pevný zadek, a to stejné požadují holky od kluků. Myslím, že by kluk měl být určitě vyšší jak holka, i když mně by to nevadilo, ale já bych se dostávala do pozice ,,ochránkyně", a tak bych se necítila být v bezpečí, ale musela bych ho chránit já. Zase na druhou stranu nesnáším, když je někdo vyšší jak já, protože pak si zase připadám podřízená tomu člověku.
Důležité je i oblečení toho kluka. Popravdě nejsem moc zastánce sportovního stylu. Mám ráda elegantní styl. Když nosí košile, skinny jeans, polo trička a boty, které nejsou značky Adidas, Nike a Vans, tak to je pro mě muž. Připadá mi, že
to nosí už každý. Nemám ráda, když kluci nosí tepláky
velikosti XXL. Tihle kluci jsou hubení a nechápu, proč svou
postavu schovávají v takových pytlech. Miluji, když nosí obleky nebo brýle. Připadá mi, že jsou tak inteligentní.
Jedna z nejroztomilejších věcí, které mě rozesmějí a já roztaji, jsou ďolíčky v tváři a na bradě, když se kluk směje. Takový kluk mi připadá hned sympatický a stejně tak to cítím i tehdy, když se kluk neustále červená v tváři.
Co se týče charakteru kluka, tak mám ráda kluky, kteří ode mě nikdy nic neočekávají a jsou féroví. Mám ráda, když vědí, co chtějí a hlavně se nechovají jako malé miminka. Tím myslím, že mluví jasně, neuráží se za každou blbost a neberou život jako jednu velkou jízdu.
Co je ale nejvíc sexy, je to když je úplně jiný jak ostatní. Nedělá nic podle někoho a jede sám za sebe. Nepotřebuje tlupu kamarádů ani nikoho, aby byl šťastný. Nechá holku, aby se také snažila a nedvoří se jí. Nemá strach mluvit o svých citech. Nehraje si na někoho jiného ani na pana Drsňáka. Hlavně když je sám sebou. To by bylo asi vše, co zbožňuji a byla bych ráda za komentář od holek, jak to mají ony.


COVER of Kodaline

3. dubna 2016 v 20:30 | Nelly Cadlenson |  Ostatní