RECEPT: Fitness koláč

10. listopadu 2014 v 7:00 | Nelly Cadlenson |  Lifestyle, recipes, lose weight

Tenhle super chutný koláč jsem našla na jedné facebookové stránce s fitness recepty a musím říct, že je doopravdy chutný a přitom zdravý. Je to opravdu jednoduchý dezert, který je vhodný jak na snídani tak na svačiny. Poprvé když jsem si ho udělala, tak jsem ho snědla celý sama, protože nikomu to nechutnalo. Koláč je totiž málo sladký. Nepřidává se tam žádný cukr ani med.

Budeš potřebovat:
  • formu na dort
  • ruční mixér
  • 4 banány
  • 4 bílé jogurty
  • kokos
  • mandle
  • pečící papír


Banány vložíme do misky a rozmixujeme ručním mixérem. Poté přidáme jogurty a pořádně zamícháme. Dále přidáme 30 g kokosu a 30g mandlí. Zatím si předehřejeme troubu na 220 stupňů. Do formy na dort dáme pečící papír. Poté dortovou směs nalijeme do formy. Na vrch nasypeme mandle a kokos (množství záleží jenom na Vás). Skoro hotový moučník dáme do trouby a pečeme 30 minut. A je hotovo!
TIP: Nechejte koláč aspoň na 10 minut vychladnout, protože se docela blbě oddělává od pečícího papíru.


Zkusíte tento recept?

message outline iconinstagram 5 iconfacebook 5 icontwitter 5 icon
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Lola-J Lola-J | Web | 10. listopadu 2014 v 17:18 | Reagovat

Óó! :O Kombinace kokosu, mandlí a banánů se mi moc zamlouvá. :) Musím vyzkoušet! :-) Super tip.

2 Helena Lott | Carpediem.blog.cz Helena Lott | Carpediem.blog.cz | Web | 10. listopadu 2014 v 17:50 | Reagovat

Recept bez mouky? Něco pro mě ♥ Díky :)

3 Tessie Tessie | Web | 10. listopadu 2014 v 18:51 | Reagovat

To rozhodně vyzkouším. :) Sice na sladké nejsem, ale když v tom není cukr, tak si to snad zamiluju.

4 L. L. | Web | 10. listopadu 2014 v 20:17 | Reagovat

ja moc takhle kokos v buchtach nemusim, ale vypada to pekne:)
a kdybys vedela, jakou jsi mi nahnala chut na strudl tim komentarem, joj:(

5 Inny Emilly Inny Emilly | Web | 11. listopadu 2014 v 2:12 | Reagovat

tak to zkusím :)

6 Kája Kája | Web | 13. listopadu 2014 v 16:31 | Reagovat

Ooo, to by mohlo být moc dobré! Určitě bych to někdy mohla vyzkoušet :-) Moc sladké věci nemusím, takže by mi určitě vůbec nevadilo, že tam není ani špetka cukru či medu. Cokoliv s banány já miluji! :D

7 *Vanilla *Vanilla | Web | 14. listopadu 2014 v 22:14 | Reagovat

skvělé :) dostala jsem na něj chut :)

8 Elly Elly | Web | 14. listopadu 2014 v 22:17 | Reagovat

Mňamkaaa ♥ Zkusím ukuchtit někdy :D

9 blom blom | Web | 15. listopadu 2014 v 6:29 | Reagovat

Několikrát jsem ho dělala! :) Sice trošičinekču jinak :D :) Ale fakt jen trošku :)

10 Ronnie Sparks Ronnie Sparks | E-mail | Web | 15. listopadu 2014 v 7:49 | Reagovat

Recept vypadá zajímavě, ale já banánové věci nemám ráda :-D

11 Sue Sue | E-mail | Web | 24. listopadu 2014 v 19:23 | Reagovat

Hmm... to vyzerá chutne! Moja váha sa momentálne pohybuje okolo 65 kíl a nech sa  snažím akokoľvek, nejde to dole. Myslím že sa budem musieť zamerať ako na jedálniček tak na pohyb ktorý mám okrem telesnej len dvakrát do týždňa. A tento koláč sa do kategórie chutné a zdravé jedlá určite hodí! :-)

12 OodlaFashion OodlaFashion | Web | 9. ledna 2015 v 13:19 | Reagovat

Ahojte, na mojom blogu http://oodla.blogspot.sk/ je odkaz na bezplatnu konzultaciu, kde vam zostavi vyzivovy poradca zdarma jedalnicek a cviky. :-) moyno by to mohlo pomôcť.
Máš krásny blog! tie fotografie sú super. Recept tiež vyzerá lákavo :-)

13 Katie Katie | Web | 23. prosince 2015 v 12:52 | Reagovat

Dneska jsem ho zkoušela ale nedopadlo to dobře. =D
Jinak na fotce máš i vajíčka ale v receptu je tam nikde nemáš napsané. Proto jsem je tam zapomněla dát. =D

14 Danča Hájková Danča Hájková | Web | 28. března 2016 v 1:36 | Reagovat

Moc hezký blog! Určitě budu sledovat další tvoje novinky. Danča

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama